Startvikt: 133 kg
Gårdagens vikt: 132.5 kg
Dagens vikt: 131.5 kg
Skillnad: 1 kg
Sammanlagd viktnedgång: 1.5 kg
Friday, November 7, 2008
Wednesday, November 5, 2008
Dag 4
Startvikt: 133 kg
Gårdagens vikt: 132.5 kg
Dagens vikt: 132.5 kg
Skillnad: 0 hg
Sammanlagd viktnedgång: -5 hg
Gårdagens vikt: 132.5 kg
Dagens vikt: 132.5 kg
Skillnad: 0 hg
Sammanlagd viktnedgång: -5 hg
Dag 3
Startvikt: 133 kg
Gårdagens vikt: 132.8 kg
Dagens vikt: 132.5 kg
Skillnad: -3 hg
Sammanlagd viktnedgång: -5 hg
Jag är fortfarande inte smickrad att tro att det beror på mina ansträngningar eftersom jag inte direkt ansträngt mig som så, fast jag åt inget direkt onyttigt igår ska erkännas så det är ju bra. Stolt över mig själv som gick förbi alla frestelser i affären igår utan att bry mig nämnvärt, woho. Det är ju så att man inte ska känna att man "berövar" sig något utan att man helt enkelt inte behöver. Sedan är det bra att tänka "är det värt det?"
Gårdagens vikt: 132.8 kg
Dagens vikt: 132.5 kg
Skillnad: -3 hg
Sammanlagd viktnedgång: -5 hg
Jag är fortfarande inte smickrad att tro att det beror på mina ansträngningar eftersom jag inte direkt ansträngt mig som så, fast jag åt inget direkt onyttigt igår ska erkännas så det är ju bra. Stolt över mig själv som gick förbi alla frestelser i affären igår utan att bry mig nämnvärt, woho. Det är ju så att man inte ska känna att man "berövar" sig något utan att man helt enkelt inte behöver. Sedan är det bra att tänka "är det värt det?"
Tuesday, November 4, 2008
Vitaminer och mineraler är viktiga
Därför äter jag ett tillskott av en tablett om dagen, för att vara exakt "ACO Kvinna" som tydligen är för "kvinnor i fertil ålder även gravida och ammande". Vilket känns lite sådär för även om jag vet att jag klassas in i fertil ålder så känns det som att jag är en babymaskin eller något liknande.
En tablett innehåller: *RDI = Rekomenderat dagligt intag
A-vitamin 600 ug (75% RDI)
D-vitamin 5 ug (100% RDI)
E-vitamin 9 mg (90% RDI)
C-vitamin 120 mg (200% RDI)
B1 - 1,6 mg (114% RDI)
B2 - 1,7 mg (106% RDI)
Niacin 16 mg (89% RDI)
B6 - 6 mg (300% RDI)
B12 - 9 ug (900% RDI)
K-vitamin 100 ug (-)
Järn 18 mg (129% RDI)
Zink 12 mg (80% RDI)
Jod 150 ug (100% RDI)
Koppar 2000 ug (-)
Mangan 1 mg (-)
Krom 50 ug (-)
Selen 50 ug (-)
Fråga mig inte varför en del är över 100% av RDI. It seems a little weird. Man kanske borde kolla upp det. För mig är det bra att äta eftersom jag har svårt att få i mig tillräckligt i mat och liknande och för att enligt läkare så är det inte farligt att äta en sådan vitamintablett om dagen (man ska dock vara försiktig med att äta tabletter med bara en vitamin/mineral eftersom man då har risk att få i sig på tok för mycket vilket kan vara skadligt när det gäller vissa ämnen). Och eftersom det ändå inte kan skada så why not? Känner man sig deppig eller hängig utan anledning så testa, det funkar för mig. Jag blir piggare på bara några dagar.
En tablett innehåller: *RDI = Rekomenderat dagligt intag
A-vitamin 600 ug (75% RDI)
D-vitamin 5 ug (100% RDI)
E-vitamin 9 mg (90% RDI)
C-vitamin 120 mg (200% RDI)
B1 - 1,6 mg (114% RDI)
B2 - 1,7 mg (106% RDI)
Niacin 16 mg (89% RDI)
B6 - 6 mg (300% RDI)
B12 - 9 ug (900% RDI)
K-vitamin 100 ug (-)
Järn 18 mg (129% RDI)
Zink 12 mg (80% RDI)
Jod 150 ug (100% RDI)
Koppar 2000 ug (-)
Mangan 1 mg (-)
Krom 50 ug (-)
Selen 50 ug (-)
Fråga mig inte varför en del är över 100% av RDI. It seems a little weird. Man kanske borde kolla upp det. För mig är det bra att äta eftersom jag har svårt att få i mig tillräckligt i mat och liknande och för att enligt läkare så är det inte farligt att äta en sådan vitamintablett om dagen (man ska dock vara försiktig med att äta tabletter med bara en vitamin/mineral eftersom man då har risk att få i sig på tok för mycket vilket kan vara skadligt när det gäller vissa ämnen). Och eftersom det ändå inte kan skada så why not? Känner man sig deppig eller hängig utan anledning så testa, det funkar för mig. Jag blir piggare på bara några dagar.
Dag 2
Gårdagens vikt: 133 kg
Dagens vikt: 132.8 kg
Skillnad: -2 hg
Jag är inte smickrad att tro att det beror på att jag bestämt mig utan det har nog betydligt mer att göra med vattenförlust. Fast nog får man vara glad att det är åt rätt håll i alla fall. hade jag gått upp till idag hade det nog inte varit lika kul.
Dagens humör: Mår bättre idag men ska nog fortfarande inte anstränga mig för mycket. Ska kanske försöka mig på en promenad eller liknande. Jag ska i alla fall sätta på mig stegräknaren idag (och hoppas att batteriet fortfarande fungerar) och se hur det går.
Jag tänkte också försöka gå igenom mat och liknande. Eftersom jag var sjuk igår har jag inte kunnat handla ordentlig mat än så idag blir det tyvärr jäkligt dålig mat (mackor och liknande) och så ska jag försöka planera in lite träning också. Nu är det dags för en alldeles för sen frukost.
Mål för dagen:
* 3000 steg
* Planera mat för veckan
* Planera ett 1 timmes träningspass som jag kan göra hemma
Dagens vikt: 132.8 kg
Skillnad: -2 hg
Jag är inte smickrad att tro att det beror på att jag bestämt mig utan det har nog betydligt mer att göra med vattenförlust. Fast nog får man vara glad att det är åt rätt håll i alla fall. hade jag gått upp till idag hade det nog inte varit lika kul.
Dagens humör: Mår bättre idag men ska nog fortfarande inte anstränga mig för mycket. Ska kanske försöka mig på en promenad eller liknande. Jag ska i alla fall sätta på mig stegräknaren idag (och hoppas att batteriet fortfarande fungerar) och se hur det går.
Jag tänkte också försöka gå igenom mat och liknande. Eftersom jag var sjuk igår har jag inte kunnat handla ordentlig mat än så idag blir det tyvärr jäkligt dålig mat (mackor och liknande) och så ska jag försöka planera in lite träning också. Nu är det dags för en alldeles för sen frukost.
Mål för dagen:
* 3000 steg
* Planera mat för veckan
* Planera ett 1 timmes träningspass som jag kan göra hemma
Monday, November 3, 2008
Dag 1
Så den första riktiga posten för dagen, den första som innehåller fakta och liknande. Igår bestämde jag mig på riktigt för att nu är det dags igen. Jag säger igen eftersom jag försökt att gå ner i vikt förr, varit på diet och träningsprogram och liknande men har inte lyckats gå ner mer än några kilo. Den här gången är det slut på försöken, den här gången så kommer jag att lyckas! Det finns inte utrymme för något annat. Jag är 25 år gammal och lever inte livet fullt ut eftersom jag dras tillbaka av min vikt. Nu menar jag inte bara fysiskt, eller faktiskt menar jag det väldigt lite fysiskt utan mentalt håller man sig tillbaka. Jag hoppas att den här bloggen kommer hjälpa mig till insikt till vad mina problem är och att få föra ut dem i skrift hjälper. Jag hoppas att jag en dag, om flera år ifrån nu (ja det kommer ta flera år även om jag är optimistisk kring min viktnedgång, men förhoppningsvis tar det inte så lång tid) och läsa den här bloggen och säga "wow, jag gjorde det ju faktiskt."
Nu låter det som att jag är på hugget, men alas jag sitter i min säng med 38,9 graders feber och på det så fick jag min mens idag så nä humöret är inte på topp fysiskt men mentalt känner jag mig hur taggad som helst. This is the day people!
Så här ser situationen ut:
Ålder: 25
Vikt: 133 kilo
Idealvikt: ca 65 kilo
Ni förstår vad jag menar va. Så för att se var skillnaden kommer att ligga i mitt nuvarande liv och mitt liv i framtiden så behöver jag kanske berätta om mitt nuvarande liv. Jag pluggar, vilket är stressigt och känns ibland helt omöjligt, men den biten kommer nog inte att bevandra den här bloggen så mycket just nu. Jag vill fokusera på mitt fysiska liv lite mer. Som det är nu så tränar jag inget förutom att jag cyklar till skolan ibland och till affären (som bara ligger sådär 1 min cykelväg ifrån mitt hus så inte så avancerat), jag äter inte direkt nyttigt heller. Jag har en stegräknare men den har jag inte använt på länge. Så som ni förstår så behövs det ändring. Eftersom feber och träning inte är en sådan himla bra kombination har jag bestämt mig för att idag ska gå till att planera kring hur jag vill lägga upp träning och kost.
Jag tror på detta!
Nu låter det som att jag är på hugget, men alas jag sitter i min säng med 38,9 graders feber och på det så fick jag min mens idag så nä humöret är inte på topp fysiskt men mentalt känner jag mig hur taggad som helst. This is the day people!
Så här ser situationen ut:
Ålder: 25
Vikt: 133 kilo
Idealvikt: ca 65 kilo
Ni förstår vad jag menar va. Så för att se var skillnaden kommer att ligga i mitt nuvarande liv och mitt liv i framtiden så behöver jag kanske berätta om mitt nuvarande liv. Jag pluggar, vilket är stressigt och känns ibland helt omöjligt, men den biten kommer nog inte att bevandra den här bloggen så mycket just nu. Jag vill fokusera på mitt fysiska liv lite mer. Som det är nu så tränar jag inget förutom att jag cyklar till skolan ibland och till affären (som bara ligger sådär 1 min cykelväg ifrån mitt hus så inte så avancerat), jag äter inte direkt nyttigt heller. Jag har en stegräknare men den har jag inte använt på länge. Så som ni förstår så behövs det ändring. Eftersom feber och träning inte är en sådan himla bra kombination har jag bestämt mig för att idag ska gå till att planera kring hur jag vill lägga upp träning och kost.
Jag tror på detta!
Första steget till resten av ens liv...
*ställer sig upp*
Ehm hej...
*harklar sig*
Mitt namn är Marit och jag behöver gå ner i vikt.
Det är väll det som den här bloggen ska handla om. Min viktnedgång och mina bumbs and stops on the way så att säga. Jag väger på tok för mycket, faktiskt för att vara exakt runt 60-65 KILO för mycket. Ja det är mycket... så här ska jag säta upp mål och ni kan följa mig på färder, hejja på eller tracka ner är väll upp till er (men ni är ganska patetiska människor om ni väljer det sistnämnda, bara så vi är på det klara med den punkten) Just nu ser bloggen ganska trist ut, men kanske kan be någon kompis hjälpa till med det så att det är flashig och snygg istället. Precis som jag är! GASP! Menar jag verkligen att man kan vara snygg fast man är tjock? Its unheard of! Men ja det menar jag. Jag är snygg, woho. Nu tänker jag bli snygg och smal (intelligent är jag redan)
Ego? Uppblåst? Jag? Näää, inte alls.
Here we go...
Ehm hej...
*harklar sig*
Mitt namn är Marit och jag behöver gå ner i vikt.
Det är väll det som den här bloggen ska handla om. Min viktnedgång och mina bumbs and stops on the way så att säga. Jag väger på tok för mycket, faktiskt för att vara exakt runt 60-65 KILO för mycket. Ja det är mycket... så här ska jag säta upp mål och ni kan följa mig på färder, hejja på eller tracka ner är väll upp till er (men ni är ganska patetiska människor om ni väljer det sistnämnda, bara så vi är på det klara med den punkten) Just nu ser bloggen ganska trist ut, men kanske kan be någon kompis hjälpa till med det så att det är flashig och snygg istället. Precis som jag är! GASP! Menar jag verkligen att man kan vara snygg fast man är tjock? Its unheard of! Men ja det menar jag. Jag är snygg, woho. Nu tänker jag bli snygg och smal (intelligent är jag redan)
Ego? Uppblåst? Jag? Näää, inte alls.
Here we go...
Subscribe to:
Posts (Atom)